Această tehnică vă va învăța să vă liniștiți mintea, să eliberați tensiunea și să tratați oboseala. În plus, îl puteți folosi oriunde și va dura doar câteva minute.
Această metodă eficientă vă va ajuta să eliminați canalele de energie blocate în organism și să vă relaxați corpul și mintea.
Respirație nazală alternativă:
– Așezați degetul mare al mâinii drepte pe partea dreaptă a nasului și degetul inelar din partea stângă.
– În primul rând blocați partea stângă a nasului și inspirați profund din partea dreaptă, apoi blocați partea dreaptă și expirați prin partea stângă.
– Trebuie să țineți respirația timp de 4 secunde între fiecare schimbare laterală.
– Respirații alternative și expirații între cele două părți timp de câteva minute și criza de anxietate se va disipa foarte repede.
Ce vrei sa stii despre spasmofilie? 