Cum să opriți un atac de anxietate foarte repede și fără a utiliza medicamente



Photo by Lena Bell

Această tehnică vă va învăța să vă liniștiți mintea, să eliberați tensiunea și să tratați oboseala. În plus, îl puteți folosi oriunde și va dura doar câteva minute.

Această metodă eficientă vă va ajuta să eliminați canalele de energie blocate în organism și să vă relaxați corpul și mintea.

Respirație nazală alternativă:

– Așezați degetul mare al mâinii drepte pe partea dreaptă a nasului și degetul inelar din partea stângă.

– În primul rând blocați partea stângă a nasului și inspirați profund din partea dreaptă, apoi blocați partea dreaptă și expirați prin partea stângă.

– Trebuie să țineți respirația timp de 4 secunde între fiecare schimbare laterală.

– Respirații alternative și expirații între cele două părți timp de câteva minute și criza de anxietate se va disipa foarte repede.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s